核桃干泡水喝的功效与作用

核桃干泡水喝的功效与作用一般有降血糖、润肠通便和安神助眠等。

核桃干属于胡桃科植物，具有降血糖、润肠通便、安神助眠等功效。其中含有不饱和脂肪酸，一般能减轻身体对于胰岛素的抵抗力，可有效降低身体血糖含量，高血糖患者可以适量食用。也含有丰富的核桃仁油，核桃仁油能软化大便，润滑肠道，从而达到改善便秘的效果。还含有褪黑激素、亚油酸及DHA等多种物质，能够帮助调节人体睡眠质量差的情况。

建议养成良好的生活习惯，适量食用，不要暴饮暴食。还应注意有长期腹泻、痔疮出血和吐血人群的患者不要食用，以免加重身体负担。