黑豆黑米燕麦粥的功效

黑豆黑米燕麦粥一般有调节血糖等作用。

黑米和燕麦富含矿物质、蛋白质和膳食纤维，适合高血压和高脂血症患者食用。此外，膳食纤维可以促进胃肠蠕动，帮助排便，清除肠道垃圾。适合长期便秘、脾胃虚弱、体重减轻的人群。同时黑米燕麦的含糖量相对较低，可以维持血液中的血糖，适合糖尿病患者。燕麦还可以改善血液循环，预防骨质疏松和贫血，促进伤口愈合的功效。

建议高胆固醇和糖尿病患者平时可以适当喝一些黑豆黑米燕麦粥，同时适当补充身体所需的微量元素，适当运动和锻炼。