减肥吃耗油会胖吗

减肥吃蚝油一般不会胖。

蚝油是烹饪中经常使用的一种调味品，可以使食物更加美味，一般吃蚝油不会胖。但吃得太多会导致黑色素沉积，这也不利于健康。此外蚝油的热量高于酱油，不建议长时间大量食用。减肥时不建议吃味道重的食物，这种习惯不仅会影响减肥，还会导致高血压和其他疾病。

建议在减肥期间，饮食应注意清淡，多吃蔬菜和水果。并适当补充蛋白质，肉类和蔬菜搭配，饮食均衡。在运动方面，应该注意锻炼量和锻炼时间，应该逐步增加。这样身体才能逐渐适应这个过程，也可以有效避免运动损伤。