老年人吃燕麦片对身体有什么好处

老年人吃燕麦片对身体一般具有缓解便秘、降低胆固醇等好处。

高血糖的老年人应选择无糖燕麦，并需要减少部分主食。燕麦性质温和，味道甘甜，具有健脾益气、养胃润肠的功效。燕麦是糖尿病、动脉粥样硬化和便秘患者的良好辅助食品，燕麦富含水溶性膳食纤维和不饱和脂肪酸，可以提高胰岛素敏感性，降低血液胆固醇含量。燕麦片在食用前不应在高温下煮很长时间，以避免营养成分的损失。

吃太多燕麦很可能会引起胃痉挛、肠胃气胀、肠滑腹泻，所以建议适量食用，对燕麦过敏的老年人不宜食用。