蔓越莓干的热量高吗

蔓越莓干的热量不高。

蔓越莓干是将蔓越莓晒干制成，热量不高，每100克蔓越莓干含有49卡热量。适量食用不会导致肥胖，可以减少脂肪，尤其是黄酮醇苷，对心脏和血管有很好的营养作用，所以可以放心食用。而且蔓越莓含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、类黄酮和果胶等。既可以补充肌肤所需的营养，又可以抵抗自由基造成的皮肤老化，同时还可以帮助排出体内的毒素和脂肪，改善便秘，具有美容养颜的作用。

蔓越莓干含糖量较高，建议减肥的患者或糖尿病患者少量食用，以免导致肥胖或血糖升高。