米蕉和牛奶一起吃会怎么样

米蕉和牛奶一起吃可以起到补钙、润肠排便、降压等功效。

1、补钙：

米蕉和牛奶富含钙等微量元素，经常食用米蕉牛奶有助于补充体内钙，促进骨骼发育，防止缺钙引起的痉挛。牛奶含有高水平的蛋白质和钙，米蕉含有多种维生素和矿物质，两者结合可以补充身体的营养。

2、润肠排便：

米蕉和牛奶含有大量膳食纤维，有利于促进胃肠蠕动，软化大便，可用于治疗习惯性便秘、大便干燥等。

3、降压：

米蕉和牛奶中还含有钾，能有效降低血压，尤其对高血压患者。建议患有糖尿病的患者，需要避免食用，以免对病情造成影响。