奇亚籽燕麦片的功效

奇亚籽燕麦片能够为身体补充营养、促进胃肠蠕动、有助于减肥，是比较常见的食物。

1、为身体补充营养

奇亚籽燕麦片的主要成分为奇亚籽和燕麦。其中的营养价值比较丰富，含有大量的蛋白质、维生素、矿物质以及多种氨基酸，适量食用可以为身体补充所需要的营养，维持体内营养均衡。

2、促进胃肠蠕动

奇亚籽中含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，还可以促进大便的排出，能够一定程度上预防便秘。

3、有助于减肥

奇亚籽燕麦片的热量比较低，适量食用可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。并且食物中含有大量的膳食纤维，可以促进体内脂肪的燃烧，有助于减肥。

除此之外，也具有一定的安神作用。虽然奇亚籽燕麦片的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对奇亚籽和燕麦过敏的人群，同时腹泻、低血糖的人群要避免食用，以免加重病情。