奇亚籽燕麦麸皮同时吃是什么功效

奇亚籽燕麦麸皮同时吃具有补充营养、缓解便秘、帮助减肥的功效。

1、补充营养

奇亚籽燕麦麸皮是由奇亚籽和燕麦麸皮制成的食品，其中的营养成分比较丰富，含有蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养物质，有助于身体健康。

2、缓解便秘

奇亚籽燕麦麸皮中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收，适量食用可以促进大便的排出，有助于缓解便秘症状。

3、帮助减肥

奇亚籽燕麦麸皮中的膳食纤维可以增加饱腹感，有助于减少其他食物的摄入，同时还可以促进体内的新陈代谢，可以帮助减肥。

除此之外，奇亚籽燕麦麸皮还具有辅助调节血糖血脂、增强免疫力等功效。但是需要注意适量食用，避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起不适症状。