熟的燕麦片可以和小米一起熬粥吗

熟的燕麦片一般可以和小米一起熬粥。

燕麦片属于粗粮，其中含有比较丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，具有辅助降低血糖、润肠通便等功效。小米中含有比较丰富的铁元素、氨基酸、脂肪等营养物质，具有辅助养胃、促进消化等功效。两种食物在一起煮粥并不会影响到营养成分，所以可以一起熬粥。但是如果大量喝，可能会增加胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，建议适量食用。

在日常生活中，如果对燕麦片或小米过敏的人群，不建议食用。平时也需要注意保持营养的均衡，避免长期大量吃同一类食物，可以适当多吃一些维生素含量高的水果蔬菜，例如火龙果、黄瓜等。建议可以适当进行户外运动，例如打乒乓球、打羽毛球等，有助于增强身体抵抗力，并且有助于控制体重。