酸奶300千焦热量算高吗

酸奶300千焦热量一般不算高。

酸奶主要是指酸奶，由新鲜牛奶与活性乳酸菌发酵制成。不仅保留了牛奶的所有优点，而且在发酵过程中将牛奶中的乳糖和蛋白质分解成小分子，更易于消化和吸收，脂肪含量也比牛奶高2倍。对于喝牛奶和容易腹泻的婴儿，喝酸奶不容易腹胀、气胀或腹泻。由于酸奶中添加了活性乳酸菌，肠道中的有益细菌增殖，抑制腐败细菌的繁殖和功能。从而促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动，减少腹泻和便秘的发生，即每100克约70卡路里以上。推荐的方法是选择标记有无脂肪和低热量的酸奶。

建议在日常生活中适当的控制饮食，适当的进行相关运动。