酸奶加麦片有什么好处

酸奶和麦片的好处一般有润肠通便、帮助减肥、补充钙质等。

1、润肠通便：

燕麦中富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，促进排泄。酸奶中含有丰富的益生菌，可以适当饮用一些酸奶。

2、帮助减肥：

少量的酸奶燕麦粥可以起到减肥的作用。此外，适量饮用一些优格燕麦粥有助于体内的毒素，而优格燕麦粥则能让人产生强烈的饱胀感。

3、补充钙质：

燕麦和优格中的钙质含量很高，因此，经常食用一些由优酪乳制成的燕麦粥有助于补充人体的钙质。青少年经常饮用一些可以促进长高，而老人则是可以防治骨质疏松症。注意早上不要空腹喝酸奶，要配一些主食。酸奶是酸性饮料，会对肠胃造成刺激。