晚上喝麦片对身体好不好

晚上喝麦片对身体是有一定好处的，但是要控制好用量，避免身体出现不适症状。

麦片里面含有丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素、矿物质等营养物质，这些营养物质可以被身体完全吸收，从而满足身体对营养的需求，增强身体素质，另外麦片里面含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有助于食物消化，从而起到预防便秘的作用。但是麦片不容易消化，如果在晚上睡觉之前大量喝，容易加重胃肠负担，导致食物消化缓慢，从而出现消化不良的现象，影响睡眠质量。并且麦片里面含有大量的糖分，如果不注意用量，导致身体无法将麦片里面的糖分吸收完全，多余的糖分会在体内转化成脂肪，从而导致身体长胖。

在日常生活中要注意合理饮食，避免暴饮暴食，多吃新鲜的水果蔬菜，比如香蕉、白菜等。里面的营养价值相对比较高，但要避免吃营养价值不高的食物，比如油炸类、高盐类等。