通常情况下，晚上睡觉前可以适量饮用旺仔牛奶，但不宜过量饮用。

旺仔牛奶是一种营养价值比较高的饮品，其含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素以及多种矿物质等营养成分。睡前适量饮用旺仔牛奶，不仅可以为身体补充所需的营养物质，还有助于改善睡眠质量。但需要注意的是，旺仔牛奶中含有一定量的咖啡因，不宜过量饮用，以免引起失眠、多梦等情况，严重时还可能会导致神经衰弱。

如果睡前想喝旺仔牛奶，可以选择在白天饮用，可有效改善睡眠质量。但对于乳糖不耐受的人群，应尽量避免饮用，以免出现腹胀、腹泻等不适症状。