小米红枣粥会不会发胖

小米红枣粥一般是不会发胖的，但在食用过程中要注意适量，以免加重胃肠道负担，出现身体不适症状。

小米红枣粥里面主要包括小米、红枣以及冰糖等食材，里面含有丰富的维生素以及膳食纤维，可以有效地补充人体所需要的营养物质，为机体提供能量，而且可以滋补脾胃，促进胃肠道蠕动，有利于胃肠道内毒素垃圾的排出。并且红枣以及冰糖还可以增加食物的香甜，改善食欲，有利于胃肠道对于营养物质的吸收。小米红枣粥属于粗粮，并且热量较低，一般适量食用不会导致身体出现发胖的现象，所以在日常生活中可以适量食用。

但需要特别注意的是，如果患者大量食用小米红枣粥，可能会加重胃肠道负担，出现消化不良、腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。在日常生活中要注意营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，多注意休息，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。