腰果与花生的功效与作用

腰果与花生在功效与作用方面并不存在明显区别，都属于坚果类食物，其中含有丰富的营养成分。

腰果属于胡桃科，腰果的营养价值比较丰富，里面包含多种对身体有益的营养成分，如蛋白质、碳水化合物、钙、铁、维生素等，日常适量食用腰果，可以给身体提供多种营养成分，有利于身体维持正常机能运转。花生是平时比较常见的食物，里面包含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，日常适当的摄入花生，也可以给身体提供营养，有利于身体维持正常机能。腰果与花生中的营养成分都比较丰富，日常将腰果与花生一起搭配食用，给身体提供的营养会更全面一些。

不过需要注意的是，日常在吃腰果与花生时，需要控制好摄入量，不建议一次摄入过多，以免加重胃肠的负担。如果对腰果与花生过敏，则不建议摄入，以免诱发皮肤出现瘙痒、红肿等过敏反应。