煮饭的锅巴热量高吗

通常情况下，煮饭的锅巴热量是比较高的。

锅巴是一种油炸膨化食品，主要由小米、紫米、红豆等食物制成，含有大量的碳水化合物、脂肪等，热量比较高，一般不建议过量食用，过量食用可能会导致脂肪堆积，从而引起肥胖。并且长时间过量食用，还可能会加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。

日常生活中，要保持良好的饮食习惯，少食多餐，避免暴饮暴食。还要合理调整饮食习惯，可以适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、蔬菜粥、鸡蛋羹等，有利于食物的消化和吸收，一般不会对胃肠道造成负担。也可以适当吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如火龙果、猕猴桃、鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养物质，能够增强自身免疫力。

如果出现上述不适症状，应及时到医院就诊治疗，以免延误病情。