红豆西米的功效和作用

红豆西米一般有补充营养、提供能量等功效和作用。

1、补充营养：

红豆西米主要含有蛋白质、脂肪、乳糖和B族维生素，以及钾、铁、磷、钙等营养素，适量饮用红豆西米有利于补充部分所需营养素。

2、提供能量：

红豆西米含有较多的碳水化合物，是人体的主要功能物质，饮用适量的红豆西米可以为身体提供大量的能量。不建议一次吃太多红豆西米，如果吃得太多，会摄入较多的蛋白质和膳食纤维。对于胃肠功能弱的人群，会增加胃肠道的负担，导致腹痛、腹泻和其他消化不良症状。平时多注意饮食搭配，避免增加胃肠道负担。