老黄瓜籽粉真的能补钙吗

老黄瓜籽粉补钙有作用，但是补钙还可以通过食物、补充剂或晒太阳等方法。

1、食物：

通常多吃富含钙的食物，如豆制品、乳制品、海鲜、新鲜蔬菜、水果和干果，有助于保护钙平衡，使人体吸收更多钙。

2、补充剂：

每天从食物中可以获得约400MG的元素钙，人体每天需要补充约1000MG。因此，在夜间睡眠或晚餐时应补充600MG元素钙。第一选择是碳酸钙补充剂，也可以补充维生素D，同时摄入钙和维生素D有助于吸收。

3、晒太阳：

人体每天补充维生素D800到1000MG。每天暴露在阳光下约半小时，以促进皮肤合成更多维生素D。综合治疗可以让身体达到钙的平衡，从而防止骨质疏松，减少钙的损失，需要采取各种措施。