紫薯和猕猴桃能一起吃吗

紫薯和猕猴桃一般能一起吃。

1、紫薯的功效：

紫薯具有润肠通便的功效，因为紫薯本身富含蛋白质，淀粉和花青素和丰富的纤维，可以促进肠道蠕动。因为紫薯中的花青素含量比较高，所以有很好的抗氧化作用，起到延缓衰老，美容养颜的作用。另外，紫薯中的营养成分可以对于人体的肝损伤有一定的作用，还可以促进排毒。

2、猕猴桃的功效：

富含维生素C、钙、镁、氨基酸等成分，能适当促进肠道蠕动，增强食物吸收，减少肠胃气胀的发生，有助于轻松入睡和改善便秘。两种食物在一起食用，没有相反的作用，可以在一起吃。建议合理地饮食，注意营养的搭配。