睡眠质量不好,睡眠浅,容易醒是什么原因

睡眠质量差、睡眠浅、易醒通常与生理因素、神经衰弱、精神疾病等原因有关。

1、生理因素：

通常是不良的睡眠习惯造成，如熬夜看刺激的电影、玩游戏，导致脑神经过度兴奋。容易干扰睡眠，表现为睡眠质量差、睡眠浅、易醒。也可能是睡眠环境噪音太大，光线太强有关。

2、神经衰弱：

此病为功能性疾病，通常由长期过度劳累、精神紧张等原因引起。可导致患者睡眠障碍，进而导致睡眠质量差、睡眠浅、易惊醒。并伴有记忆力减退、注意力不能集中等表现。

3、精神疾病：

如精神分裂症、抑郁症等。由于患者持续抑郁，或经常出现幻觉和妄想，会对睡眠产生影响。表现为睡眠质量差、睡眠浅、易醒，甚至有自杀念头等。睡眠很浅容易醒的患者可以通过改善睡眠环境、注意饮食、适量运动等方法进行改善，必要时还可以遵医嘱使用药物改善睡眠。