肩周炎吊单杠的正确图

概述

肩周炎可以通过吊单杠进行症状的缓解，但需要注意应因人而异。除了吊单杠外，还可使用手指爬墙、胳膊环转运动等进行治疗。

操作方式

肩周炎患者通过拉单杠治疗的方法是用双手握住单杠，将上肢悬吊起来，利用自身的重量，逐渐拉伸肩关节。如果双手的力量不够，可以让他人帮助托住自己的双腿来减轻重量，避免双手无力或者拉伤的情况。此外也可使用手指爬墙法来进行治疗，采用站立姿势，面部正对墙壁，将胳膊举起，用手指在墙上做模拟爬行动作，逐渐抬高手臂。这样可以拉伸肩关节，使胳膊上举的度数逐渐增加，缓解关节粘连。胳膊环转运动，如转风车一样，将胳膊逐渐摇转起来，随着活动范围的增大，环转的幅度也会逐渐增大，可以大幅度的活动肩关节，缓解关节粘连的情况。

注意事项

肩周炎患者在使用上述方法治疗过程中，力度注意不要过大，以免损伤关节，加重病情。在实际操作前要咨询医生，该种方式是否适合自己，再进行实际操作。