巴旦木仁吃了会发胖吗

通常情况下适量食用巴旦木不容易发胖，长期过量食用巴旦木就会容易发胖。

巴旦木是一种坚果小吃，吃起来又脆又好吃。还含有丰富的蛋白质、钙、铁、膳食纤维等营养成分，已成为人们喜爱的小吃。然而，巴旦木含有高热量和高脂肪。每100克巴旦木含有590千卡热量和52.5克脂肪。如果长时间吃太多的巴旦木，很容易导致体重增加。控制体重的人应该每天少吃巴旦木。每次吃巴旦木时，都要控制量，一次不能吃太多。巴旦木含有一定的膳食纤维。吃少量巴旦木可以带来饱腹感，增加身体能量，不会使身体发胖。

建议日常饮食应均衡全面，任何食物不宜长期过量地食用，平常可适当进行体育运动，保持身体的活力和健康。