黄瓜籽的功效与作用一般有补钙壮骨、止咳化痰、缓解疲劳等作用。黄瓜籽粉性味甘、凉，脾胃虚弱、大便溏泄、体质偏寒的人群不宜食用。

1、强钙壮骨：

黄瓜籽富含钙，能有效促进人体对钙的吸收。不仅补钙快，效果也很好。此外，黄瓜籽对骨质疏松、腿抽筋、关节炎等疾病有很好的保健作用。可以说黄瓜籽是目前已知的较好的纯天然补钙食品。

2、止咳化痰：

黄瓜性凉，味甘。有祛风、化痰、止咳的作用。对老年痰多、哮喘等病症有缓解作用。

3、缓解疲劳：

黄瓜籽可以补充身体新陈代谢所需的能量，减轻身体疲劳，有助于快速恢复体力。黄瓜籽的量不宜太多，吃多了会增加肠胃负担以及容易上火。