大麦片有什么功效

一般大麦片具有通便、美白祛斑、控制血糖、减肥的作用。

1、通便：

大麦片中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解便秘，有效促进体内垃圾毒素的排出。

2、美白祛斑：

大麦片有美白祛斑的功效，富含抗氧化成分，能抑制黑色素的产生。

3、控制血糖：

大麦片含有维生素B1、植物甾醇、膳食纤维等营养成分，可以控制血糖，避免其快速升高。

4、减肥：

大麦片的可溶性膳食纤维含量高于小麦和燕麦，能有效降低胆固醇。膳食纤维还能产生饱腹感，避免摄入过多的热量、脂肪和碳水化合物，防止肥胖。建议患者在吃大麦片时，避免与菠菜、橙子、咖啡同食，注意适量服用。同时，有胃肠疾病和消化功能障碍的人不宜食用大麦片。