女人常喝燕麦片的好处

女人常喝燕麦片的好处是健脾、益气、养胃、润肠、增加饱腹感或改善情绪和补充各种营养等。

燕麦性质温和，味道甘甜。回归脾心经，具有健脾益气、养胃润肠的功效。燕麦含有亚麻酸，有助于维持正常的新陈代谢和正常的性功能。燕麦中的不饱和脂肪酸、皂甙等成分可降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，有助于降低血脂水平，防止血压和血脂升高，防止动脉硬化、高血压和冠心病的发生。燕麦中含有β-葡聚糖，有助于维持餐后血糖的稳定性。富含水溶性膳食纤维和不饱和脂肪酸，可提高胰岛素敏感性，对糖尿病有一定的治疗作用，燕麦具有润肠排便、促进肠道蠕动和预防便秘的作用。

应该注意的是，应该避免吃由发霉和变质的燕麦制成的燕麦，因为可能含有致癌物质。过敏者应谨慎进食，单次食用过量易引起胃痉挛、胀气、腹泻，应适量服用