身体免疫力差怎么调理

身体免疫力差一般可以通过饮食、运动、心态、药物等多方面综合调节。

1、饮食：

可以吃一些高蛋白、富含维生素的食物，多吃水果蔬菜。可以提高自己的抗氧化和抗病毒能力，常见的提高免疫力的食物有黑芝麻、苹果、橘子等。

2、运动：

全身运动还可以提高机体免疫力，可以促进血液循环和新陈代谢，提高机体的抗病毒能力。

3、心态：

保持积极健康的心态和充足的休息也能提高免疫力，尽量保证每天8小时的充足睡眠。保持乐观的心态可以减轻压力，缓解焦虑，从而提高身体的免疫力。

4、药物：

提高免疫力的药物主要针对原发病引起的免疫力低下，如肿瘤、病毒感染引起的免疫功能低下。如胸腺素、干扰素等，根据病因不同，遵医嘱选择药物，还可以通过接种疫苗来提高对特定疾病的免疫力。免疫力差的患者需要在日常生活中注意保暖防寒，避免熬夜、暴饮暴食等不良习惯，保持情绪稳定。