女人吃银耳好还是金耳好

女人无论是吃银耳还是金耳，一般对身体的功效和作用都较大。

1、银耳：

银耳富含蛋白质、脂肪、氨基酸和矿物质等营养成分，有助于缓解便秘，饭后通便。银耳中的酸性多糖被人体吸收后，还能促进人体骨髓的造血功能，银耳中的维生素D还能起到补钙和防止人体钙流失的作用。对于女性食用银耳可以美容养颜，帮助补充胶原蛋白，促进身体新陈代谢，恢复皮肤弹性。

2、金耳：

金耳可以入药，也可以直接食用。金耳性温中寒，对肺热、痰多、咳嗽、哮喘和高血压等疾病有一定的治疗作用。金耳富含多种蛋白质和磷、硫、锰、铁、镁和钙等营养物质，女性食用后，可调节机体代谢功能、降血脂和防癌抗癌，对延缓衰老也有一定作用。建议女性在日常生活中要注意饮食营养均衡，多吃新鲜水果和蔬菜。