46岁的女人喝什么奶粉

46岁的女人一般可以喝高钙奶粉，但注意适量。

这个年龄段容易缺钙，例如经常抽筋、背痛、过敏、睡眠障碍、指甲软以及经常断指甲。因此，在选择奶粉时，可以选择高钙奶粉。许多女性认为除了喝奶粉，还需要喝一些新鲜牛奶和酸奶，这种方式不建议，从长远看会增加肾脏的负担。奶粉每天适量饮用即可，避免过量。多吃新鲜的水果蔬菜，多吃排骨、鱼肉、鸡蛋、豆制品等，能满足身体不同的营养需求。

建议平时多晒太阳，在医生的指导下吃一些钙片能促进身体对钙的吸收。注意维生素E的补充，维生素E不仅仅能保护卵巢，还能提高身体免疫力，让身体更加健康。