百香果籽要不要嚼

百香果籽一般是不需要嚼的，但是如果胃肠功能较差的人群是需要嚼的。

百香果籽里面含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维、矿物质等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到润肠通便的功效。如果胃肠功能较好的人群，此时百香果籽是可以不用嚼的，一般不会加重胃肠负担，也不会影响到身体的正常吸收。但是百香果籽里面的膳食纤维含量比较高。吃过多以后，可能会加速胃肠的蠕动，从而出现腹痛、腹泻等症状，甚至还会伴有恶心、呕吐的现象。如果症状比较严重，可以通过多喝温水的方式进行缓解，也可以通过热敷腹部的方式进行改善。

在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、大米粥等。但是不建议吃辛辣刺激性的食物，比如酸辣粉、麻辣烫等，以免损伤胃肠器官。若出现不适症状，建议患者及时就医。