为什么早上不能吃红薯

早上不要吃红薯，因为空腹吃红薯不好。

早上空腹吃红薯，特别是对于容易肠胃胀气的患者，应该更加注意，红薯含有较多的胶体和纤维，很难分解，首先会增加胃酸分泌，导致恶心、反酸等症状，所以在吃红薯之前将其煮熟，否则腹胀的情况会变得严重，红薯中的粗纤维会促进胃肠蠕动，使胃排空过快，导致胃痛，早上吃红薯会导致肠道产生过多的气体。红薯的营养价值并不高，无法满足早餐的营养需要，可以将红薯放在中午吃，早餐吃红薯不利于食物的消化吸收，红薯中的淀粉不经过高温是很难消化的。

建议日常清淡营养饮食，粗细粮、荤素搭配合理。