吃话梅有助于消化吗

吃话梅有助消化，补铁，降胆固醇，防便秘，减肥等功效。

1、助消化：

饭后吃一两个酸甜的话梅有助于消化，酸味和咸味刺激味蕾，使唾液分泌体液，并能改善口干。

2、补铁：

话梅含铁量高，可以补充缺铁女性的需要，从而改善体质。

3、降胆固醇：

话梅不含胆固醇低，油脂含量低，但富含纤维、钙、钾和维生素，因此可以改善人体的营养问题。

4、防便秘：

话梅含有高纤维品质，每天吃10粒左右可以满足人体每天对纤维物质的需求，并能很好地改善便秘。

5、减肥：

话梅有促进消化和开胃的作用，不仅含有大量的果酸，而且热量低，所以偶尔吃有利于减肥。话梅腌制过程中，含有较多食盐、甜蜜素，对不能摄入过多食盐、糖类的人群，应减少食用量。