长期吃糯玉米对身体有害吗

长期吃糯玉米对身体有一些坏处。

糯玉米含有大量膳食纤维和镁，但是如果吃得太多，就会刺激胃肠蠕动并吸收肠道中的水分。肠道水分减少会导致便秘，并伴有腹胀、消化不良等症状。糯玉米富含水溶性多糖，食用后可直接导致血糖升高，对糖尿病患者尤其如此。糯玉米是一种高热量的碳水化合物，长期大量摄入会积累无法摄入的卡路里，并将其转化为脂肪，最终导致肥胖。但糯玉米也有很多优点，如促进大脑生长发育、预防骨质疏松、保护视力等。

建议吃糯玉米要适量，避免引起身体不适。