喝低脂高钙牛奶的好处

低脂高钙牛奶主要由脂肪含量低、富含蛋白质和多种矿物质组成，有利于身体健康。一些患有高血压、高脂血症和糖尿病的人也可以喝。

蛋白质是维持人体肌肉和神经的重要物质。如果缺钙，很容易引起腿部痉挛、骨质疏松、失眠、躁动、骨关节疼痛、牙齿脱落等症状。一般每天喝1到2杯低脂高钙牛奶可以满足人体的营养需求。老年人也可以适当饮用，随着年龄的增长，身体的消化和吸收功能减弱，一些老年人钙摄入不足。因此，一些老年人还可以喝高钙和低脂乳制品，以避免因钙摄入不足而导致骨质疏松。

建议乳糖不耐受的人群，尽量避免食用，以免导致不良后果。