足跟痛应该按摩哪个穴位

足跟痛要按摩太溪、普深、赵海、大中、浮柳、太冲、中峰、昆仑、阿是穴等穴位。

足跟痛属于中医的范畴，认为多为肾精亏虚，肝失疏泄所致。足跟痛位于足部的骨骼和肌肉，主要累及肝肾，是虚而实的症状。作为先天基础，主骨生髓，肾虚则髓虚，肾精髓足，若寒湿邪气侵入，导致经络不通，则不通而痛。肝脏的主要肌肉储存血液。如果出现肝血亏虚，肌肉就会失去滋养，不荣则痛。因此，治疗足跟痛的穴位主要是足少阴肾经的太溪穴，加上外神、大中、伏流、水泉肾经穴位，以补肾气、强筋壮骨、生髓。肾与膀胱的表里关系，太阳膀胱经上的昆仑穴，配合成山穴、参麦穴，可以起到穴位的调治作用，从而疏通经络，经络气血通畅，使疼痛消失。因为肝肾同源，精血同源，所以在补肾精的同时要补肝血，肝胆相表里。因此，通常选择肝胆经的太冲、中峰、荆门、石丰等穴来调理肝血、通络止痛。足跟痛又称跟痛症，常见原因包括足跟骨刺、足底筋膜炎、足跟垫痛、跟后滑囊炎等。如：

1、足跟骨刺：

跟骨退行性改变引起的骨质增生，引起局部充血和无菌性炎症，刺激患病部位的神经，引起足跟疼痛。

2、足底筋膜炎：

这是足跟痛最常见的原因之一。抬高脚跟，减少跟腱对跟骨的张力，前足跖屈，减轻足底筋膜的张力，都可以缓解症状。

3、足跟垫痛：

老年人足跟垫弹性下降，跟骨承受重量无垫。严重时会形成疤痕和钙沉积，引起足跟痛。

4、跟骨后滑囊：

常因不合适的高跟鞋摩擦损伤所致。

注意日常休息，用温水泡脚，尽量穿软底鞋，注意营养，避免辛辣油腻食物。