紧张引起的血压高怎么办

紧张引起的血压高可以通过放松心情、转移注意力、口服药物等方式来缓解。

1、放松心情

紧张时可能会导致心率增快，从而引起血压升高，此时需要放松心情，避免情绪紧张，可以使血压逐渐恢复正常。

2、转移注意力

可以通过听音乐、看电影等方式来转移注意力，也能够缓解紧张情绪，使血压逐渐恢复正常。

3、口服药物

如果血压持续升高，可以在医生指导下服用硝苯地平缓释片、氢氯噻嗪片等药物来降低血压，使血压逐渐恢复正常。

除此之外，还可以通过调节饮食、适当运动等方式来缓解，平时要保持良好的心态，避免情绪波动过大。