脚抬高睡觉有什么好处

脚抬高睡觉有什么好处，需要根据具体情况决定。

如果是正常人，没有外伤和下肢神经症状，没必要垫高脚垫睡觉，因为偶尔垫高脚垫睡觉可以让血液回流更好，有助于减轻心脏负担，促进静脉血液回流，有助于缓解腿痛和腿部肌肉疼痛，缓解白天长时间走路、站立造成的脚肿。但是长时间抬脚睡觉可能会使腿部肌肉紧张，影响睡眠。所以建议睡前短暂地把脚抬高。如果有神经症状或者下肢水肿，或者因为外伤在下肢戴了支架，建议晚上睡觉时抬高患肢。一般高度应保持在50厘米左右，即下肢与床面保持30度角。这样做的目的是促进下肢静脉的血液回流，从而减轻肿胀和疼痛。如果足部关节有痛风疼痛，可将痛风发作的足部抬高至高于心脏的位置，有一定的止痛作用。此外，动脉粥样硬化患者也不适合垫脚睡觉，因为动脉粥样硬化患者的血流速度受到血管管腔的限制，同时在抬脚时受到重力的影响，可能会明显减少脚部的血液供应，导致抬脚时疼痛加重、皮肤温度降低的症状。

患者要注意脚的高度，一般为10~15度，但不能太高，以免不适。另外，对于心力衰竭患者，不能抬腿，会加重心力衰竭，使病情恶化。注意足部抬高的时间，避免时间过长，容易导致足部、下肢肌肉组织的疲劳损伤。平时患者要注意饮食，多喝水，多运动，有利于患者的恢复。不仅如此，患者康复后，还应告知注意保暖，不要过度劳累。对于痛风患者，应尽早进行饮食和生活干预，延缓其进展，减少其危害。