晚上喝全脂牛奶的好处和坏处

晚上喝全脂牛奶的好处有镇静神经、帮助睡眠，坏处是会导致肥胖和龋齿。

1、晚上喝全脂牛奶的好处：

全脂牛奶含有优质蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，能促进婴儿大脑发育，能为人体补充丰富的维生素A和维生素D，有利于人体的生长发育。能抑制神经兴奋，镇静神经，帮助睡眠，含有维生素B，能滋润肌肤，美化和滋养肌肤，可以促进降解脂肪、燃烧脂肪和帮助减肥的酶的产生，还可以增强身体的抗病能力，预防癌症的发生。

2、晚上喝全脂牛奶的坏处：

全脂牛奶脂肪含量高，晚上食用后活动较少，因此很容易导致肥胖。肥胖或减肥期间的患者，不建议在晚上饮用全脂牛奶。如果在晚上喝了全脂牛奶后不及时清洁口腔，有牛奶残留在口腔里面，长时间后可能会导致龋齿。建议晚上喝全脂牛奶要控制量，不要喝得过多，对牛奶过敏的人群不适宜喝。