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牛奶冲蛋白粉会影响吸收吗

2023-02-02 04:33:41
王磊|副主任医师营养科

浙江大学医学院附属第一医院三级甲等

牛奶冲蛋白粉一般会影响吸收。

蛋白粉属于动物蛋白,牛奶也属于动物蛋白,同时饮用会导致蛋白质摄入过多,可能会引起消化不良和吸收不良,如腹胀、腹痛、便秘和烧心等。同时饮用蛋白粉和牛奶会引起胃黏膜酸反流,刺激胃黏膜作用,如恶心、酸反流和烧心等,这是由于过量的胃酸分泌造成。如果蛋白质粉和牛奶一起摄入过多,也会导致短暂热量摄入过多,长期饮用可能会导致肥胖。

建议蛋白粉不要和酸性饮料一起饮用,因为当遇到果汁等酸性饮料时,蛋白粉会产生不溶性凝块,影响多种氨基酸和蛋白质的消化和吸收。