生物素吃多了的副作用

服用过多的生物素会有很多不良反应，有些情况下会导致囊肿型粉刺。

生物素也称为维生素B7或维生素H，通常易溶于水。生物素参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程，是人体所需要的营养素。长期过量补充生物素的副作用在临床上尚不清楚，部分病例表明过量补充生物素可引起囊性痤疮。如果有生物素缺乏症状，例如厌食、脂溢性皮炎、肌肉疼痛等，也可以先通过食物调节缓解。如果需要额外的生物素，应在医生的指导下使用。

建议应该注意适当地补充生物素，平时不要挑剔和厌食，注意合理饮食以及营养均衡。