小米和玉米可以以一起吃吗

小米和玉米一般可以一起吃，但建议适量。

小米和玉米粒含有碳水化合物、蛋白质、维生素、钙、钾和其他营养素，将小米和玉米粒一起烹饪，可以在食用时为身体补充能量，同时也可以为身体补充必要的营养，有利于身体健康。但是在食用过程中应控制好摄入量，通常是对于胃肠道疾病患者，建议不要吃得太多，以免增加胃肠道的消化负担，引起胃痛、腹胀和排气增加等身体不适。

当小米和玉米粒一起食用时，还可以吃蔬菜、水果、肉、鸡蛋等营养丰富的食物，适量保证营养成分的摄入比较均衡，这有利于身体健康。