酸奶苹果一起吃的功效

酸奶苹果一起吃可以增强脾脏和消化，促进肠道蠕动，促进食欲，中和肠道内的pH值，维持肠道内的菌群。

苹果是日常生活中常见的水果，具有温肝、养胃、清热、消肿的功效。不仅可以降低血压和血脂，还可以促进体内废物的排放。但吃得太多后，很容易产生纤维素在肠道内积聚，不利于新陈代谢。酸奶富含B族维生素和各种矿物质、益生菌，并富含优质蛋白质。苹果中的维生素可以促进蛋白质的吸收，提高蛋白质的吸收利用率，更有利于健康。酸奶含有多种益生菌，可以调节肠胃，改善便秘和腹泻。富含B族维生素，能促进胃液分泌、消化和吸收。苹果含有多种有机酸，柠檬酸，这也可以促进消化。

建议在喝酸奶后每半小时吃苹果。