燕麦南瓜小米粥吃有什么好处

燕麦南瓜小米粥通常具有降低胆固醇、利尿和排便的作用，对人体有好处。

南瓜中含有的甘露醇具有利尿排便的作用并能促进体内毒素随尿液和粪便排出。此外燕麦可以有效降低人体内的胆固醇，如果经常食用可以对中老年患者预防心血管疾病起到较好的作用，因此适当食用燕麦和南瓜小米粥具有良好的互补作用。燕麦南瓜小米粥有良好的补钙功效，可以预防骨质疏松，还可以缓解压力和改善血液循环。

燕麦南瓜小米粥中的纤维素丰富，在烹饪的时候不要加入红枣，可能会破坏维生素营养价值，从而引发消化不良的症状。