燕麦米不建议吃这种说法是有些欠妥，这个说法通常只针对一些人，而不是所有人，不建议过敏人群食用。

燕麦米有很好的营养价值，含有丰富的氨基酸、维生素E等营养成分，其脂肪含量很低，对身体有益。营养学家发现，燕麦米中丰富的可溶性膳食纤维有利于预防动脉粥样硬化、高血压和冠心病。对于脂肪肝、糖尿病、便秘等，有营养补充，对燕麦米过敏的人不建议食用，以免引起过敏反应。因此，对于大多数人，尤其是中老年人，可以适量食用燕麦米。

建议尽量避免长时间大量地食用燕麦米，否则可能会导致胃痉挛或肠胃胀气，从而对身体造成伤害。