吃完苹果后能吃鸡蛋吗

2022-09-01 15:22:5910477人阅读
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王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

吃完苹果后可以吃鸡蛋,但从营养学角度,不建议过量吃,可能会出现影响吸收、导致胃部受凉等不良症状。

1、影响吸收:

苹果含有丰富的维生素、微量元素和以苹果酸为主的有机酸。如果苹果和鸡蛋一起吃,pH值低的环境会造成鸡蛋中蛋白质变性,导致蛋白质溶解度降低,产生沉淀,不利于吸收。

2、导致胃部受凉:

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪和氨基酸,对补充人体营养有重要作用,但蛋黄中胆固醇含量较高。苹果富含维生素和矿物质元素,但性凉。如果过量食用,可能会导致胃部受凉,因此不建议过量食用。建议把苹果煮熟之后,跟鸡蛋一起吃可能营养更好,或者将苹果与糙米一起煮粥,可以促进肠道有益菌增殖,加速肠道蠕动,软化粪便,起到预防便秘、养护肠胃的作用。

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