黑糯米和红豆的功效与作用

黑糯米和红豆具有增强体力、美容养颜等功效。

1、增强体力：

因为红豆富含碳水化合物，黑糯米也富含碳水化合物，并且糖的含量非常高，而糖可以及时补充肌肉中的糖原。因而对于体力劳动的人，红豆、黑糯米二者共同食用，可以为机体补充丰富的糖原，缓解疲劳，恢复体力。

2、美容养颜：

红豆含有丰富的维生素，和大量的蛋白质和矿物质，不仅有活血排脓的作用，还可以清热解毒，消除水肿。黑糯米含有大量的维生素K和铁，可以达到美容养颜的效果。所以二者共同食用，可以达到美容护肤的功效。建议多吃新鲜的水果，如香蕉、橘子等，在日常要注意休息。