长期不喝饮料对身体有好处吗

长期不喝饮料对身体一般有好处，好处通常包括促进食欲、不易发胖、患病率较低等。

1、促进食欲：

长时间喝饮料会使身体摄入更多的糖，这会使身体感到饱，导致食欲下降。不喝饮料时，体内糖分减少，通常会食欲更好。

2、不易发胖：

常见的碳酸饮料，如可乐、雪碧等。含有大量的糖，不喝饮料的人会比喝饮料的人们消耗更少的糖，糖在体内积累和转化为脂肪的概率会降低。因此不考虑其他因素，相对不容易发胖。

3、患病率低：

由于饮料中含有大量糖、碳酸等，不喝饮料的人，这些物质的摄入相对减少。体内碳酸分解后产生的二氧化碳通常会导致肠胃气胀，引起胃肠道菌群失衡。导致胃肠功能障碍、腹胀、胃痛等症状，因此不喝饮料的人患病的概率会相对降低。建议适量饮用饮料，饮用过多会影响人体对钙的吸收，导致体内缺乏钙。