吃五谷杂粮米糊的好处

吃五谷杂粮米糊的好处一般有缓解肌肉疲劳、提高身体免疫力、促进肠道蠕动等。

1、缓解肌肉疲劳：

五谷杂粮米糊中富含碳水化合物，即糖，可以很好地补充肌肉中的糖原，对缓解肌肉疲劳起到比较明显的作用。

2、提高身体的免疫力：

五谷杂粮米糊还含有一定量的植物蛋白质，蛋白质是免疫物质的重要原料，适当食用谷物可以提高抵抗疾病的能力。

3、促进肠道蠕动：

五谷杂粮米糊中的粗颗粒含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防和治疗便秘。建议日常生活中饮食均衡，适当锻炼增强身体抵抗力。