米面热量高吗?

大米和面粉的热量高，每100g大米含有391卡路里，每100g面粉含有345卡路里。由于大米和面粉的种类繁多，不同种类的热量有差异。

大米和面粉的卡路里没有较大差异，如果适量食用不会导致肥胖。大米和面条主要由碳水化合物组成，此外还含有蛋白质和多种矿物质，平时适当吃一些可以补充身体的营养，这对健康有利。每100克大米含有391卡路里，包括77.7克碳水化合物、7.1克蛋白质和2.4毫克维生素C2。每100克面粉含有345卡路里，包括74.5克碳水化合物、10.5克脂肪和2.68毫克铁，无论吃米饭还是面条，通常控制量就不会发胖，但是如果经常过量食用，容易使身体吸收较多的热量，多余的热量会转化为脂肪并在体内积累从而使身体肥胖。

控制体重需要多锻炼身体，有助于消耗体内多余的脂肪，避免出现肥胖。