减肥喝500ml纯牛奶算多吗

减肥喝500毫升牛奶不会胖。

500毫升的牛奶所含有的热量在270卡路里到300卡路里之间，每天500毫升的牛奶的摄入量从而减少一些主食和肉制品的摄入情况，保证能量的摄入情况低于消耗的能量，体重是不会增加。睡前喝主要可以帮助睡眠，牛奶含脂量不高，不会导致发胖。每天喝大概500毫升牛奶的患者易生粉刺，可能与牛奶中某种荷尔蒙有关。

建议患者在减肥期间也应注意健康减肥，以少量多餐的形式，不要暴饮暴食，以低盐低脂的饮食为主，尽量不要吃高热量高脂肪的饮食。