八宝粥热量低为什么还发胖

如果天天喝八宝粥会发胖。

八宝粥是由谷物、豆类和花生做成的。许多八宝粥也加了糖。吃太多八宝粥会发胖，因为八宝粥是一种含碳量高含水量高的食物。大量碳水化合物进入人体后，会改变葡萄糖，并被人体代谢和吸收。如果吃得太多，身体储存了太多的糖，多余的糖自然会变成脂肪，导致体重增加。例如，早餐吃一罐或一碗粥不是什么大问题，但如果吃得太多，也会导致体重增加，甚至导致血糖变化。

如果只是偶尔晚上喝八宝粥，就不会发胖。如果每天喝八宝粥，很容易发胖，因为八宝粥含有大量的碳水化合物，很容易被人体吸收。建议平时合理搭配饮食。尽量选择新鲜和加工较少的食物。建议饭后多运动，避免吃油腻食物，增加胃肠道负担。